ギャバをとりいれる

　
　ギャバを体に取り入れるにはぬか味噌での摂り方がギャバの吸収をアップさせるようです。

　ギャバの吸収を高くするぬか漬けの野菜で効果的な食材はきゅうりになります。

　にんじん・かぶ・きゃべつ・ナスなどの食材がありますが、きゅうりはもっとも水分を多く吸収することで

　ギャバの生産性がアップします。


　古いキャベツのぬかづけが良いとされ、水がきゅうりに入りやすいようきゅうりに数箇所穴をあけて、

　立てに入れるとよいそうです。（フォークなどで数箇所穴をあける）